Progressieve relaxatie, focus, concentratie en hypnose
Je volgt een relaxatietraining om meer rust, zelfvertrouwen en assertiviteit in je leven te vinden en het vertrouwen in je eigen lichaam te herstellen. Je leert daarbij afstand te nemen van beslommeringen of onrust. Hierdoor krijg je toegang tot het verwerken van stress of negatieve ervaringen, en kan je weer meer bevrediging, tevredenheid en voldoening in je leven integreren.
Eerst ademhaling, dan relaxatietraining
Het hanteren van diverse technieken verdiept en versterkt je ervaring van mentale rust als natuurlijke krachtbron. Ademhalingstechnieken zijn daarbij altijd de eerste stap omdat zij je meteen de ervaring geven van controle en lichaamsbewustzijn, en daardoor angsten reduceren. Het is in die zin gericht op geconcentreerde aandacht voor lichaamsbeleving en lichaamshouding, en het helpt je zodoende om je een positieve lichaamservaring eigen te maken.
Professionele begeleiding
We bieden niet alleen gesprekstherapie maar ook een gerichte training in specifieke, werkzame relaxatie waarbij je kennis, ervaring en technieken worden aangereikt vanuit onze professionele opleiding en wetenschappelijke kennis in hypnosetherapie, hartcoherentie en mindfulness, progressieve spierrelaxatie en autogene training.
Welk effect mag ik van een relaxatietraining verwachten?
Eerst ademhaling, dan relaxatietraining
Het hanteren van diverse technieken verdiept en versterkt je ervaring van mentale rust als natuurlijke krachtbron. Ademhalingstechnieken zijn daarbij altijd de eerste stap omdat zij je meteen de ervaring geven van controle en lichaamsbewustzijn, en daardoor angsten reduceren. Het is in die zin gericht op geconcentreerde aandacht voor lichaamsbeleving en lichaamshouding, en het helpt je zodoende om je een positieve lichaamservaring eigen te maken.
Professionele begeleiding
We bieden niet alleen gesprekstherapie maar ook een gerichte training in specifieke, werkzame relaxatie waarbij je kennis, ervaring en technieken worden aangereikt vanuit onze professionele opleiding en wetenschappelijke kennis in hypnosetherapie, hartcoherentie en mindfulness, progressieve spierrelaxatie en autogene training.
Welk effect mag ik van een relaxatietraining verwachten?
- Meer rust en betere aandacht
- Luisteren naar je eigen lichaam om rust te vinden om je zelfvertrouwen te herstellen
- Met de nodige energie de regie over je leven weer in eigen handen kunnen nemen
- Betere focus op dagelijkse taken, en er ook tevredenheid in vinden
- Meer effectieve sportprestaties
- Minder last van pijnervaringen (chronische pijn; acute pijn ; ziekte of sportletsels)
